Богатырское здоровье!

Дорогие болельщики! Мы продолжаем рубрику, в которой делимся с вами профессиональными секретами докторов ХК «Витязь».

Сегодня поговорим о булочках, блинчиках, колбаске и конфетах, а точнее о том, как избавиться от них. Ведь на улице весна, а это значит, самое время привести себя в форму!

Рецепт

Павел Шушеначев, врач команды «Русские Витязи»:

– Для того чтобы сжечь излишний подкожный и висцеральный жир существует три подхода! Я расскажу обо всех, но как врач рекомендую пользоваться первым. Что касается второго и третьего, то к ним нельзя прибегать без консультации с врачом! Вы должны понимать, что ваше здоровье всегда на первом месте. У каждого есть свои показания и назначения.

Если говорить в общем, то ПЕРВЫЙ СПОСОБ - это кардиотренировки на пульсе не меньше 150! При условии двух тренировок в день вы достаточно быстро скинете лишний вес и войдете в форму!

ВТОРОЙ: фармакологическая поддержка. На помощь приходят жиросжигатели, блокаторы аппетита, блокаторы всасывания веществ, диета, микроцеллюлоза.

ТРЕТИЙ: инъекционные препараты повышающие уровень тестостерона и дигитротестостерона.

Но наши ребята добиваются и поддерживают свою форму, используя только тренировки и принимая поливитамины.
Чего я как врач команды вам и вам советую!

Диагноз

Вывод: чтобы избавиться от скушанных нами вредностей долгими зимними вечерами, необходимо прибегнуть к кардионагрузкам. Хотите быстрого результата – увеличьте тренировки до двух раз в день. Это не обязательно должен быть тренажерный зал. Вы можете заменить беговую дорожку упражнениями, которые будете выполнять дома. Обязательное условие это скорость! Помните организм начнет сжигать жир только, когда «разгонится». Самые действенные упражнения – это: «отжимания скалолаза», «рыба-пила», «бег на низком старте», «выход в упор лежа», «плиометрические отжимания», «выпрыгивания». Описание этих упражнений вы легко сможете найти в интернете. При малом опыте подобных занятий лучше начать с 10-15 повторений каждого упражнений, и затем доводить число до 30.

Ну и конечно нам никуда не деться от ограничений в еде. Заменяем пончики с печеньем на орехи и сухофрукты. Пюре – на салат. Кушаем рыбу, птицу и нежирное мясо. Пьем больше воды. Обязательно принимаем поливитамины. И… наслаждаемся своим отражением в зеркале.

Мы ждем ваших пожеланий о том какую следующую тему нам разобрать с эскулапами «Витязя».

Пишите свои предложения в комментариях в соц.сетях или присылайте на адрес pr@hcvityaz.ru в теме письма укажите «Богатырское здоровье».

Болейте на трибунах, а не за их приделами!

Подготовила Александра Победимская, пресс – служба «Витязь»