Семен Демидов: Подъем в 7 утра, и на пробежку!

Нападающий «Русских Витязей» рассказал о жестком распорядке на карантине



Эстафета молодежной команды идет по Подмосковью, и переносится из Клина в Дмитров!
– Живем мы в собственном доме в Дмитрове, – рассказывает Семен Демидов. – Тренировки по шесть дней в неделю.  Распорядок тренировочного дня у меня четкий. Расписание составил сам, чтобы не терять форму. Подъем в 7 утра, пробежка 10 км. Затем разминочные упражнения: пресс – 4 подхода по 40 раз и отжимания – 4 подхода по 20.
Завтрак у меня в 9 утра. 
Дистанционные уроки начинаются с 8:30, но я пропускаю первую пару, успеваю ко второй. Учусь в Ярославле в ГУОРе, там проходят обучение около 10 человек из нашей команды. Я на втором курсе, как и многие мои одноклубники в «Русских Витязях», ровесники 2002-гогода рождения.
В 11 часов выхожу на улицу, ставлю ворота и бросаю – занятие занимает около часа или часа и 15 минут. Снова приходится пропускать пару. Ну а что делать? 
В 12:30 сажусь обедать. Дневной сон – с 13 до 15 часов. После него, с 15:30 – основная работа: на ноги и пресс. Полуторачасовое занятие. Ужин – в 18 часов, а после выхожу на улицу заниматься дриблингом с мячом. На втором этаже гаража у меня оборудована бросковая зона. Отец – руки золотые, все сделал для меня. 
В пятницу у нас выходной день – я топлю баню и всей семьей мы паримся.



На карантине посмотрел сериал «Вне игры» про футбол. Смотрю все сериалы, а этот пропустил. Советую всем посмотреть – 1-й сезон 12 серий, а во втором – 20. Перед сном успеваю посмотреть – с девяти вечера у меня киносеансы.
Книгами не увлечен, скорее посмотрю фильм по сценарию, больше информации впитывается.
Сейчас на несколько дней беру отпуск в занятиях спортом, мышцам тоже нужно дать отдохнуть. До встречи, друзья!
Передаю эстафету Георгию Савину!





Пресс-центр ХК «Витязь» Подмосковье
Подготовил Геннадий Набатов
Фото: Денис Дюдюев
Монтаж видео: Андрей Леднев